Ayer fue un dia de estudio, clase en valencia y al fin y al cabo un dia de descanso físico! Hoy retomamos los km, empezamos el dia con el fondo running! Yo por mi cuenta y silvia por la de ella! Así que en un rato nos vemos!
26 km a ritmo 4:21!
Buena música que me hace ameno el sumar km! Ruta por las playas y descubriendo un camino desde Daimuz a venezia!. Primer entrene exo! Ahora a por las series de spinning!
Primera 14:05.
15:15 la segunda! Es hora de comer y una hora de consulta!
Tercera 18:15 y esto se va animando más, mucha mas gente que la semana pasada.19:15 cuarta clase y esto está a full. 20:15 y término con fuerza!!! Ya hemos pasado el martes!
Esto ya empieza a ponerse guay! Hoy iva a estrenar la riñonera el gorro y los guantes! Estaba como un niño con zapatos nuevos!!!
Hoy la ruta ha sido hacia las playas , piles, miramar, Bellreguard, guardamar, Daimuz y vuelta hasta miramar, pueblo, carril bici, gandia, instituto, y por el puente rojo para casa acabando la tirada de 29 por dentro del pueblo! Hoy he rodado muy agusto estaba muy comodo y disfrutaba de cada km! La temperatura acompañaba! Y la música tb! Hoy he rodado con el señor Mikel zola! Que gran música para hacer fondo! Ritmo sobre lo prefijado!
Habría seguido rodando 20 km más! Hoy iva bien bien, nada que ver con las sensaciones de la semana pasada!! Bueno el entrene ha terminado con 4 clases de spinning! Hoy mucha gente por la noche!! Que guay!!! Ahora a preparar comida y desayuno y a descansar que mañana Tonces fondo de bici!! Biennnn!!!!!
Despues del descanso merecido de ayer, ya que habian sido 20 y tantos días sin parar, entre unas cosas y otras , hoy me levantaba de una manera muy rara, la cama me abrazaba y no me dejaba irme, no sabia como había amanecido el dia, pero presentía que hacia frio y viento, en el planning me tocaba fondo running y despues ir a pilates, en la consulta tenia la mañana libre, asi que si no iva a Pilates, podia descansar un poco mas y hacer el fondo running con un poco mas de sol, y eso he exo... volverme para la cama y descansar 1 hora mas... Hoy tocaban 26Km en K1, 4:28, asi que he cogido un par de geles, piratitas , cortavientos, visera y gafas.. y al lio... He decido ir hacia la playa, pero nada mas salir el viento de cara , me costaba mas de lo normal coger ritmo, pero he decidido, entrenar un poco por sensaciones y olvidarme del Garmin , ya que si queria mantener el ritmo, tenia que forzar, asi que... me he dejado llevar por la musica y las sensaciones, primer km a 4:45, segundo a 4:35, pero tampoco me importaba... a mi rollo, de camino a la playa me he cruzado con Edu y Jose que tambien estaban haciendo Fondo Running, Que bueno tener un compañero de entrene, para corrrer... aunque ... no me quejo... disfruto mucho con mi musica y mis historias... Hoy.. he tenido un momento de puro FLOW, volviendo de la playa ha empezado a escuchar este temazo:
Habia una Bolsa de Basura volando, y parecia que iva al ritmo del piano... ha sido alucinante...
Para describirlo hay que vivirlo... el entorno... el rio, la bolsa la musica, Brutal!!!!
La ruta ha sido Bellreguard, Playa de Gandia, Gandia, Real, Monterrey, Real, Almoines por la Palanca, y por el caminal que descubri el otro dia... a Bellreguard.. El ritmo ha sido un poco mas bajo que de normal, pero teniendo en cuenta el viento...esta bien... Me quedo con el ultimo Km... que he intentado apretar y podia subir ritmo muy facil!!!
Después del Entrene Comida rapida y pal gimnasio 2 clasecillas de spinning para soltar un poco las piernas, tarde de Consulta, y vuelta otra vez al Gim a terminar el dia con 2 Clasecillas mas...Hoy la Verdad es que ha estado bastante Guay, y como siempre la musica me ayuda a llevarlo bien... Hoy he terminado la sesion con una version mia del We are de People.. Este tema me hace sentir muy bien
Ahora si con los deberes echos a cenar y a preparar el Desayuno de mañana. Como siempre Batido de Avena, Nueces, Papilla y Cafe.. Mi desayuno favorito para los dias de Fondo.
Y el resultado de todo pasado por la Batidora es este:
Preparo avíos para mañana y a descansar unas horas. Mañana tocan 4 horas de bici, y una larga tarde en la consulta.
Hoy me he esplayado posteando.. se nota que ayer no publique... jajaja. Hasta mañana!!!
