Jueves 22

Un wasap puede hacer que te cambien los planes de entrene!! Si!!! Era jueves pero las sensaciones continuaban siendo buenas sobre haber carga acumulada, me escribe Jesus Gomar, que acababa de llegar de Sierra Nevada, desde el dia de Noche vieja, que no sabia de el! No lo quería molestar y el tb va super liado! Bueno pues eso que volvía a Gandia, y que si entrenábamos juntos! GeniAl, iva a tener compañía de la buena o la mejor, mejor dixo en los entrenes, empezaba el jueves con entrene en la piscina con Edu, 7:10 de la mañana para nadar 3500m, seguido de una clasecita de spinning para activar las piernas, y al terminar, al lio , 16km con Jesus, lo llevo por la ruta de palma, el al contrario que yo, siempre sale muy despacio y va cogiendo ritmo, es lo que debería de ser, pero yo soy un ansias y siempre voy mirando el Garmin, primeros km picando para arriba, y ritmos bajo, 4:45-4:50, hasta el km 5 a partir de ahi ritmo del bueno, 4:15-4:10 y último km derrapando 3:30-3:40! Guaaaau... Buen entrene! Ahora consulta, y vuelta al gimnasio a triturar 2 clasecitas mas!!! Y vuelta a consulta!!!  A full!!

10 de Enero

Como la natación la llevo adelantada la dejo para otro dia, solo tocaba entrene de running y bici, a las 14:00 habia quedado así que para hacerlo más continuo, decido descansar, dormir y salir a correr con el solecito! Un dia expectacular! 

No me quería complicar mucho con la ruta, pero quería seguir la misma línea de entrene, primeros km hacia arriba, y luego hacia abajo, así que vuelta por el real, con un zic zac por la autopista para cubrir la ruta y vuelta por el puente rojo, sobre hacer buen dia se nota el viento, primeros km me cuesta coger ritmo, pero poco a poco y desde el 5 a flotar! Buen rodaje! 

Ya tengo el running de la semana de recuperación, aunque no me siento recuperado! Solo falta la bici! Y como siempre, alli estábamos, Javier, Juan, Carlos, y de invitados, Janine y Aitor, lo que iva a ser una salida suave, va cambiando de color por minutos, ruta, cabo de la nao, nunca he ido alli por eso tenia curiosidad, empezamos a hacer la rueda y con el aire en contra ivamos a 33-35, las pulsaciones se mantenían en zona, pero sabia que iva a haber jsleo, a Janine le digo que no entre al relevo y Aitor que se salte los que pueda! Se que ellos no Ivan a poder mantener z2, y me sabia mal! Siempre pasa lo mismo, luego al llegar a Javea, 4 arreones fuertes en las rampas, hasta llegar al cabo! Foto y para casa! 

No me encontraba bien del todo, notaba la garganta y el paracetamol que habia tomado me habia dejado medio dormido así que tenia ganas de llegar a casa y duxarme! Vuelta al Gym un batido y Pa la duxa! Luego ya a comer que son las 6 de la tarde y ya son horas!! Han caído 3h30 de bici a un ritmo más alto del que me hubiese gustado!!

Viernes 9 de enero

Iva a ser un dia muy movido pero sin complicaciones, era un puzzle, 7:15 de la mañana clase de spinning 9:30 primera consulta, y desde ahi todo el dia a tope, con una parada a medio dia para volver al Gym a por la segunda y un fin de fiesta a las 19:15 para terminar semana. Entre historias del club, logos, el ordenador que no iva,.... Ufff 1000 cosas en la cabeza, no podía dormir 2 de la mañana y aun estaba bambando!duermo un poco y a las 4 ya estaba otra vez en marcha... Así que pienso que podría salír a correr y quitarme eso ya de encima y así poder llevar a Mireia al cole! Siii! 5:30 de la mañana y allá voy!

Salgo de casa y 3 grados!! Ufff!!! Esta la opción de correr en cinta y eso hago , hago tiempo para que todo sea continuo y llamo al de mantenimiento!! Este tío flipara conmigo!! 6:00 de la mañana y alli estoy yo! 

No hay nadie, parking sin coches, luces apagadas y al lio!! Entro, enchufo y a por 13km a 4:20! 

Esa sensación de estar corriendo sin saber donde pisas! No ves nada, y solo oyes la música del mp3! Señor fernando ferreyra!! Y pasan los km , y los minutos! Hasta qué son las 7:00 y tachan se abre la luz y empieza a entrar gente!

Yo ya tengo mis km y mi primer entrene,luego clase de Spinning con muy bien ambiente y ke energía me transmiten!

Como todos los viernes toca pasar por la báscula, y hoy sorpresa!

Y de camino a la ducha me encuentro con el paciente de las 9:30 y me dice que no puede venir, en ese momento le habría dado un guantazo... Pero... Buenoo no pasa nada , tengo tiempo de llevar a Mireia y nadar, así me quitó el entrene del sabado a primera hora y descansare. En la piscina fatal!! A los 1000m se me sale una pala y a los 2 segundos se parten las gafas!!! Buenoo!!por lo menos han caído 1000!!

Ahora si! Pa la consulta y a medio dia otra vez al Gym! Mucha gente tb! Tarde en la consulta y por fin a terminar semana! 19:15 última clase y 20:15 vsmos a probar la clase de Max relax en la piscina, perooo no me ha gustado mucho, prefiero el pilates 1000 veces!!✌️. Ya tenemos el dia terminado!