EL ENTRENAMIENTO CAB

Llamamos entrenamiento de Capacidad Aerobica Baja, o CAB, al entrenamiento realizado entre el 65% y 75% de la FCmax, un trabajo situado entre una sensacion de trabajo Fácil, y una sensacion de trabajo moderada, son entrenamientos aptos para todos los niveles de fitness y para todas las edades.En el etrenamiento de resistencia el cuerpo esta utilizando una mezcla de carbohidratos y grasas desde el primer momento. Durante el entrenamiento de baja intensidad y con la suficiente cantidad de oxigeno aportada al cuerpo , el cuerpo quema grasas, cuando la intensidad aumenta,mas y más energía es tomada de los hidratos de carbono, Un metabolismo graso mejorado tiene una cantidad mayor de mitocondrias (tambien mitocondrias de mayor tamaño) y tambien una mayor cantidad de enzimas quemadoras de grasa.Gracias a esta mejora, el cuerpo puede utilizar grasa como sustrato energético incluso cuando la intensidad del entrenamiento es mayor, Esto produce un nivel de ácido láctico menor y también del nivel respiratorio, (ratio entre la asimilacion del oxigeno y dióxido de carbono expulsado)<1.

Beneficios:

-Crea una buena base aerobica.

-Aumenta el tamaño y numero de Mitocondrias.

-Fortalece el sistema inmunologico.