jueves, 11 de diciembre de 2014

Jueves con un poco de todo

Empezábamos muy temprano porque el dia iva cargado dd bombo, eran las 7:15 aun era de noche y el Punto de encuentro era el polideportivo de Gandia, ya que la piscina del grau estaba cerrada, estábamos un poco en modo de investigación, no sabíamos ni como funcionaban los vestuarios, taquillas.. Etc bueno.. Hacia un frio que... Y alli estábamos los 3 locos,edu, Josemi y yo! 
Ivamos a hacer series largas así que una opción era hacer 6x400 con 300 de calentamiento y 300 de vuelta a la calma, pero entre que hemos entrado tarde, estaba lleno y era una puesta en escena, sólo han caído 4x400 , 1, y 3 tirando yo y 2 y 4 tirando edu, la parte buena es que sin ir forzados las series han sido al mismo  ritmo, 1:49, y al final han caído 2000, 1000 menos de lo previsto,
teniamos prisas y no ha podido ser... Yo quería llevar a Mireia al cole, y por los pelos no llego, luego tocaba spinning, empezaba la jornada laboral a las 9:30 y hoy si o si habia que ir después del spinning al pilates...el martes me lo salte y hoy no podía fallar! 
Hoy hemos exo entrene con balón! Genial! Volando para la consulta! He terminado una cita que teniade mañana y habían pocas ganas de correr, tiempo justo para comer y descansar 10 minutos.., y vuelta al gimnasio , 2 clases más de spinning y la idea era salir a correr despues con la fatiga acumulada, pero me han liado e iva mal de tiempo así que opción rápida! A la cinta! 10 km a 4:26 ducha y vuelta a la consulta! 
Ya tenemos el dia casi pasado , haber si hoy consigo dormir bien y recupero que mañana tengo que madrugar aun más!

miércoles, 10 de diciembre de 2014

Miercoles de fondo

Hoy eramos 9, mucho frio y aire, pero ha salido un buen entrene. 9:15 redonda de dulcesol, y partíamos hacia alzira, habia que buscar una ruta de 3h para los que tenían que acortar así que alzira por sueca, senabre y Javi se han pegado buena exibixion y nos han llevado hasta cullera a buen ritmo, luego junto con Edu hemos puesto marcha hasta alzira , y parada al cafe.
Álvaro Orengo, Josemi,Edu,Carles,Janine,Senabre, Javi,Villacañas , hemos sido buena cuadrilla!
y algo muy curioso.,. De 9, 7 Bianchis!!! 
Al llegar al cruce de la playa nos hemos dividido en 2 grupos, los de 3 y los de 4 horas que hemos girado hacia cullera y luego hemos completado , por oliva, la Font, Almoines ... Han salido 4h a 160 wattios y 119 pulsaciones medias, a una media de 30. Un fondete tranki!! Tarde a tope en la consulta de 15  a 22 y ahora a preparar desayuno mochila y descansar para mañana piscina! 

martes, 9 de diciembre de 2014

Martes de 26K Running

Despues del descanso merecido  de ayer, ya que habian sido  20 y tantos días sin parar, entre unas cosas y otras , hoy me levantaba de una manera muy rara, la cama me abrazaba y no me dejaba irme, no sabia como había amanecido el dia, pero presentía que hacia frio y viento, en el planning me tocaba fondo running y despues ir a pilates, en la consulta tenia la mañana libre, asi que si no iva a Pilates, podia descansar un poco mas y hacer el fondo running con un poco mas de sol, y eso he exo... volverme para la cama y descansar 1 hora mas... Hoy tocaban 26Km en K1, 4:28, asi que he cogido un par de geles, piratitas , cortavientos, visera y gafas.. y al lio... He decido ir hacia la playa, pero nada mas salir el viento de cara , me costaba mas de lo normal coger ritmo, pero he decidido, entrenar un poco por sensaciones y olvidarme del Garmin , ya que si queria mantener el ritmo, tenia que forzar, asi que... me he dejado llevar por la musica y las sensaciones, primer km a 4:45, segundo a 4:35, pero tampoco me importaba... a mi rollo, de camino a la playa me he cruzado con Edu y Jose que tambien estaban haciendo Fondo Running, Que bueno tener un compañero de entrene, para corrrer... aunque ... no me quejo... disfruto mucho con mi musica y mis historias... Hoy.. he tenido un momento de puro FLOW, volviendo de la playa ha empezado a escuchar este temazo:
 

Habia una Bolsa de Basura volando, y parecia que iva al ritmo del piano... ha sido alucinante...

Para describirlo hay que vivirlo... el entorno... el rio, la bolsa la musica, Brutal!!!!
La ruta ha sido Bellreguard, Playa de Gandia, Gandia, Real, Monterrey, Real, Almoines por la Palanca, y por el caminal que descubri el otro dia... a Bellreguard.. El ritmo ha sido un poco mas bajo que de normal, pero teniendo en cuenta el viento...esta bien... Me quedo con el ultimo Km... que he intentado apretar y podia subir ritmo muy facil!!!

Después del Entrene Comida rapida y pal gimnasio 2 clasecillas de spinning para soltar un poco las piernas, tarde de Consulta, y vuelta otra vez al Gim a terminar el dia con 2 Clasecillas mas...Hoy la Verdad es que ha estado bastante Guay, y como siempre la musica me ayuda a llevarlo bien... Hoy he terminado la sesion con una version mia del We are de People.. Este tema me hace sentir muy bien

Ahora si con los deberes echos a cenar y a preparar el Desayuno de mañana. Como siempre Batido de Avena, Nueces, Papilla y Cafe.. Mi desayuno favorito para los dias de Fondo.

Y el resultado de todo pasado por la Batidora es este:

Preparo avíos para mañana y a descansar unas horas. Mañana tocan 4 horas de bici, y una larga tarde en la consulta.

Hoy me he esplayado posteando.. se nota que ayer no publique... jajaja. Hasta mañana!!!

domingo, 7 de diciembre de 2014

Domingo del puente

Hoy no iba a madrugar sino que según me encontrase iva a hacer, ya que los entrenes importantes ya los tenia! He salido a rodar solo con ganas de oir música y hacer 2h! Pero he coincidido con edu y Evaristo que tb salían a pasear, a la vuelta hemos cazado a juan antonio otro que tampoco ha querido madrugar,así que han caído 2h30 a 160w, buen rodaje regenerativo! Mañana voy a descansar que ya lo tengo bien! 

sábado, 6 de diciembre de 2014

Entrene rapido

Hoy tocaba el primer entrene rapido de carrera, cuanto tiempo sin tener esas sensaciones del lactato, han sido 3 series, la primera de 3500 a 3:36, la segunda de 2000 a 3:30 y la ultima de 1000 a 3:32 . Unos ritmos que hacia tiempo que no veia por el Garmin!!!  Pero e terminado muerto! Mucho viento que en los tramos que te daba de cara , te querías morir, pero ahora si! Ya hemos empezado a quitar la carbonilla!!!

Viernes a contrareloj

Sonaba el despertador 6:30 a desayunar y a meterme en el culot, hoy tocaba arrancar el dia con una clase de spinning,  mucha gente en el pelotón lo que hace el trabajo más ameno y aumenta la motivación, término la clase con muy buenas sensaciones, a nivel emotivo como a watios movidos, toca pasar por la báscula.. Sigo igual, ni gano ni pierdo..
Aun es pronto de empezar a recortar el pienso y a sacrificar comidas... Necesito mas tiempo ... , 8:30 a ver a La family y a llevar a Mireia al cole, hoy tengo mucho trabajo en la consulta y no se cuando voy a poder entrenar... Toda la mañana a tope pero a medio dia encuentro un hueco de 1h30 que me da para rodar los 10k ke me tocaban, hoy la sensaciones eran mejores que las del jueves, pero no tengo esa alegría en las piernas que tenia hace 1 semana... La carga va sumando ...decido.. Investigar nueva ruta hacia almoines y muy guay... Hacia bastante viento que a la ida lo llevaba de cara, pero a la vuelta me ha traído en volandas... Al llegar a casa , silvia y Mónica me dicen que no tengo buena cara... No se... 
Comida rapida, 4 risas , y vuelta a la consulta , toca toda la tarde a full. 19:00 de la tarde, término consulta y vuelta al spinning, ultima clase de la semana...otra vez mucha gente que ayuda a llevarlo mejor... Y al terminar de regalo y como que quedaba pendiente de ayer vamos a por el pilates.. Comparto clase con Edu Ibáñez, alli estamos... Pasándonoslo a lo grade

jueves, 4 de diciembre de 2014

Que dia mas largo para 10k

Hoy sonaba el despertador pero el cuerpo me decia que no! Que descansase, solo me tocaban 10 km en k1, pero era empiezo a notar la carga acumulada... Así que... Decido dormir una hora más y ya ponerme las pilas e intentar rodar más tarde... Entraba al gimnasio a trabajar a las 9:30 y el plan era una clasecita de spinning y un buen pilates,.., como el pilates lo podía cambiar para viernes, pienso que sería buena opción spinning + correr, pero rapido porque a las 11:45 entro a la consulta... Me llega wasap y se me complica más... Tengo que llevar papeles del club a hacienda.. Así que nada, ni pilates ni correr... Consulta y directo a correr
 Transición rapida, comida rapida y otra vez a la bici! Hoy en el entrene de carrera muy malas sensaciones los primeros 5km no era capaz de cojer ritmo... Pupita patas... , parecía que iva a 3:30 e iva parado... Bueno 2 clases más de spinning, reunión con Cristian de ale, por el tema de las equipaciones del club y vuelta a la consulta... Hasta las 21:00! Hoy estoy cansado!!!
Mientras corría, pensaba en descansar mañana... Perooo ese pensamiento lo dejo para mañana , hoy a ver si recupero y me levanto fuerte!!! Seguimos sumando!!!

miércoles, 3 de diciembre de 2014

Miercoles de fondo

Como todos los miercoles tocaba fondo de bici, pero... Como van a cerrar la piscina del grao el viernes habia que adelantar la sesión de técnica, así que 7:00 de la mañana alli estábamos Edu Ibáñez y yo... Congelados y con sueño... Bueno solo Iván a ser 2000 así que eso pasa rapido..
Entrene rapido y cada uno a llevar a sus hijos al cole.. Y nos vemos en el punto de encuentro en 40 minutos!!! Hoy eramos bastantes, senabre, juan antonio, Ernesto, Javi, Janine,Villacañas y edu, rodaje de fondo en z1-z2 en terreno llano-ondulado, la ruta ha sido cullera, barraca, sueca, alzira y vuelta por tavernes, 3h30, he ido bastante escondido así que ha salido una media de 170w! Genial!
Ya tenemos los 3 fondos exos y solo queda acumular y el entrene rapido de correr el sabado!!! Tarde a tope de consultas y por fin 10:30 de la noche y llego a casa!!! Un poco de familia y sofa y a descansar para mañana!

martes, 2 de diciembre de 2014

Martes completo

Martes dia de fondo running, hoy han caído 22 a ritmo cubano, que importante es la cabeZa, engañarla para que no piense, hoy martes es el dia que más trabajo tengo en el Gym y pensando que el dia acaba con la última clase de spinning , los 22 han pasado bastante rapido, he decidido hacer el mismo recorrido que silvia ayer, buscando las pasarelas de la playa de gandia y vuelta por el carril bici, tenia el presentimiento de que igual veia a mi padre andando por el carril bici y así a sido... Igual debería haber parado.. Pero iva metido en mi ritmo y mi música y a lo mio... Luego me he arrepentido... Volviendo. De la playa me he cruzado con Mónica,, el dia que aprenda a no arrastrar los
Pies y a levantar las rodillas ese dia... La va a liar....! Bueno he llegado justo de tiempo así que directo pal Gym a la clase de Pilates!
Consulta y empieza la maraton de clases de spinning 2 a medio dia, luego 2 consultas y para terminar el dia, 2 clases más de spinning! Hoy todo el dia a putotope! Por fin acabo de encontrar un rato de trankilidad, e podido estar un poco con la familia y a preparar desayuno,batidos y avituallamientos para mañana volver a triturar !! piscina + bici!!!

lunes, 1 de diciembre de 2014

Empezamos semana y mes

1 de Diciembre y aunque parecía que las temperaturas Iván a bajar despues de la lluvia.. Sigue haciendo un clima expectacular.. Hoy ha tocado piscina, han vuelto a caer 3000m , con 3 series de 800 , una con pull, una con palas y una sin nada! A un ritmo comodo.. Co hoy no estaba edu, no habia ninguna presión y me he relajado demasiado, pero así mejor, un entrene de fondo que es lo que buscaba. Hoy he coincidido con Janine en la piscina.. La verdad es que siempre transmite alegría y es un lujo tenerla de compañera de entrene... Es un  crack!!! Y la veo muy centrada en ese ironman!!! 
Ahora toca una tarde de clases de aupuntura en valencia y desconectar de todo!!!

domingo, 30 de noviembre de 2014

Domingo de lluvia

Hoy amanece el dia lloviendo, pero eso no era escusa para no entrenar, así  que 2 opciones , indoor o mojarme,así que he decidido ir a entrenar al gimnasio del grau, han caído 10km y una sesión de sauna+ chorros para recuperar!. La cinta de correr un poco mala, al correr rapido si la pisada era fuerte se frenaba, como las tecnogym ninguna.. Pero me ha servido para solucionar la papeleta! Terminamos semana y toca preparar entrenes y reunión del equipo!

sábado, 29 de noviembre de 2014

Sabado sabadete, running , piscina y fondete

Primer sabado de entrene de las 3 disciplinas, se empieza a notar la carga acumulada en estos 5 dias seguidos de entrene. Empiezo el dia con 11km running a ritmo k1, la verdad es que las sensaciones en los primeros 4km eran horribles, iva forzado, las piernas no querían correr, pero...sólo eran 11, a medida que Ivan pasando los km las sensaciones eran mejores, la música escogida para hoy era el mixtape v4 de fernando ferreyra,el circuito de ha sido el circuito del Ican desde la piscina del grau, el dia habia amanecido lloviendo pero parecía que iva mejorar, y así ha sido, he tenido suerte y no me he mojado
Ahora tocaba turno a la piscina eran las 11 y alli estaba eduardo Ibáñez, quien me iva a acompañar tanto en la natación como en la bici, han caído 2000m , trabajando técnica, pies, aletas, ...lo hemos pasado bien... Y encima habia buena música, que estaban haciendo una masterclass de aquagym.
Después de la puscina un batido y a la bici, hoy ivamos a rodar en llano y con el Powertap, watios y pulsaciones muy acordes y sensaciones... Que no tenían nada que ver con las de correr.. Ivan pasando los km y cada vez más agusto, han caído 82km a ritmo constante y cadencia media de 90!!
Ya tenemos el sabado pasado!!! A disfrutar de la familia!!!

viernes, 28 de noviembre de 2014

Black friday

Viernes dia de pasar por la báscula y ver que ha pasado este último mes!
Podria haber sido peor pienso yo! Han sido 4kg los que me he metido entre pecho y espalda, aunque no me preocupa mucho, hay tiempo... Sólo hay que tenerlo controlado!
Empezamos el viernes con una clase de spinning en ayunas, a cargar depósitos y toda la mañana de curro, medio dia , 10 km de running en progresión acabando bastante rápido! Empiezo com muy malas sensaciones pero he terminado a tope!! Como siempre lo mas duro empezar! 
Tarde de curro a tope en consulta y otra clasecita de spinning para terminar semana en el Gym!

jueves, 27 de noviembre de 2014

Último jueves de noviembre

 De buena mañana y sin casi ganas de entrenar, tocaba carrera, hoy era un dia de esos de que si no huvieses quedado, no sales a entrenar, tocaba entrenar con Felipe, que le tocaba una serie rapida de 6 km, cuando ya llevase 4...eran las 8:00 y alli estaba yo... En cafe del poblé esperando a que apareciese Felipe que ya estaba rodando... Buenoo.. Demasiadas ganas  me acababan de aparecer al verlo .. Arrancamos y primer km a fuego... Cawen todo.. El Garmin no pillaba... Pero ivamos muy muy rapido... Y la hemos liado... Que mal me sabe... Porque solo hemos podido aguantar el ritmo 3km... 😬! Bueno ya esta exo... Yo he seguido con mis 10 km en ayunas terminando con muy buenas sensaciones!
Lo mas difícil de hoy ya estaba exo ahora a rodar 1 clase de spinning y a por un pilates con Álvaro orengo... 
Un poco de trabajo en consulta y vuelta a rodar 2horitaa mas de spinning !! Y entrene terminado! A cojer fuerzas y tarde de consulta a full!! Y que no falté!!

miércoles, 26 de noviembre de 2014

Empezamos las series 4h


Como siempre que puedo los miercoles dia de fondo de bici, 4h en z1-z2 en terreno llano, hoy hemos rodado, Álvaro Orengo , edu Ibáñez y Janine hassan, 120km mas a las piernas a un ritmo muy tranquilizo y disfrutando de la compañía! Ahora a cojer fuerzas y al
Curre! Tarde de terapias a full! 

martes, 25 de noviembre de 2014

Empezamos los fondos running de los Martes


Los martes son los dias que más horas trabajo en el Gimnasio, y menos horas en la consulta, asi que me viene genial para hacer un entrene de fondo running como estube haciendo en la temporada pasada. Durante este mes de descanso he salido a correr 3-4 días, sin contar la locura de correr la media maraton de gandia la semana siguiente del Iron Man, a veces hacemos lo que sabemos que no hay que hacer ... Pero... En fin... A lo exo pecho...un error!! Bueno hoy el entrene han sido 19km a ritmo cubano salsero, visitando las playas de piles, miramar, bellreguard y Daimuz. Tenia ganas de volver a rodar por mi circuito de entrene de verano y explorar algun que otro camino que aun no lo habia exo. Ha sido un entrene especial, no solo por el dia y la temperatura que acompañaban , ni tampoco por la música del señor Fernando Ferreyra...(brutal!!! Me hace perder la noción del tiempo y entrar en puro flow!!! ), a sido especial porque mientras yo hacia mi entrene por otros caminos estaba silvia haciendo el mismo entrene a sus ritmos, me encanta verla motivada y que se plantee objetivos, me encanta verla con ilusión, y haber si podemos preparar Sevilla, como su primer Maraton y estoy seguro que eso puede ser el principio de algo mas guapo!! no hablo de ironman pero... Tiempo al tiempo!!
He completado el entrene con una clasecita de pilates, que este año voy a intentar no dejarlo en toda la temporada, y para acabar de soltar piernas, 4 clases de spinning... Así que ya me he ganado la merienda y la cena.. Mañana mas y mejor!!!

lunes, 24 de noviembre de 2014

Vuelta a la piscina


Después de un paron de un mes desde ese Ican gandia, donde sólo he entrenado lo que me ha pedido el cuerpo, y las clases de spinning. Hoy he vuelto a la piscina a por un entrene de 3000m, que me he marcado con mi ompañero edu Ibáñez, 300 de calentamiento + 3*800 a un buen ritmo. Este año tengo como objetivo mejorar la natación bastante, así que me voy a presentar muchos lunes aquí.

miércoles, 19 de noviembre de 2014

Cronica Maraton de Valencia 2014 de Jose Miguel Alejandre

Han pasado tres días desde el Maratón de Valencia y aun no he bajado de la nube.
Aun puedo sentir a la gente animando y llamándote por tu nombre,Una increíble sensación que solo lo puede entender quien vive esta experiencia.
A las 6:30 ya estábamos en marcha,sin apenas dormir por ese nervio que te da el ponerte un dorsal.
Hacia fresco,pero todo apuntaba que iba a ser un día estupendo.
Llegamos al centro comercial del Saler y no habia casi nadie,tomamos café y en cosa de media hora parecia un hormiguero.
Runner's por todos lados.
Nos cambiamos y salimos a la calle donde habiamos quedado con todos,Felipe,Monica y Janine.
Nos hacemos las fotos de rigor y nos dividimos para ir al guardaropa.
Increíble ver la ciudad de las Artes y las Ciencias a tope.
No paraba de mirar a Edu,le veía muy tranquilo,muy como es el.
Convencido de lo que iba a hacer cueste lo que cueste,eso a mi me tranquiliza de sobremanera.
Todo listo y nos vamos hacia la salida.
Mis ojos no eran capaces de recoger tantas caras,cogí a Felipe en brazos y lo levante para que viera tal marabunta.
No dejaba de pensar que toda esa gente tenia el mismo sueño que nosotros y detrás de cada uno hay una historia.
Se da la salida,yo al lado de Edu y de Felipe,no quería perderme.
Vamos pasando los primeros kilometros que pasan súper deprisa porque la animación no da tregua.
Todo va según lo previsto sin emocionarnos
Vamos pasando avituallamientos y el ambiente es una pasada,batucadas,musica,gente disfrazada...
Y así llegamos a la media maratón con Felipe poniendo ritmo y Edu con cara de concentrado.
Yo no llevaba muy buenas sensaciones.
En el kilometro 24 nos encontramos a Vicente Palones que parecía que le había dado un ataque al vernos sin parar de chillar.
A continuación pasamos por el avituallamiento del kilometro veinticinco y ahí Felipe no aguanto mas el dolor del tobillo y se descolgó.
Otra vez Edu y yo mano a mano.
Nadie me conoce mejor que el,nadie como el para acabar esto.
Lo veía que iba facil,que pasaba a gente y yo cada vez me tenia peores sensaciones,hasta el punto que le dije que se fuera que yo la haría solo,pero me animó y tiró de mi.
Seguimos pasando kilometros y cada vez mas machacados,decido tomarme el último gel que me quedaba y parece que hace efecto y me voy viniendo arriba,tanto hasta el punto que veo que Edu se me quedaba atras.
Paro y me pongo a su altura y le digo que vamos en el ritmo y que nos quedan seis kilometros y me dice que no se encuentra bien.
Solo se me pasa por la cabeza entrar juntos en meta,cueste lo que cueste.
Cada vez lo veo mas jodido y yo paro y lo espero,el tio tiene mucha clase y no para de correr.
Enfilamos para meta y la calle se estrecha llena de gente que te lleva en volandas y poco a poco llegamos a la meta JUNTOS.
Nuestra primera maraton!
Habíamos tirado otro muro juntos!
Nos abrazamos y rompimos a llorar.
Y esa es la imagen de nuestra maraton,LA AMISTAD

viernes, 31 de octubre de 2014

ICAN GANDIA 2014 " UN SUEÑO HECHO REALIDAD"

Pasan los dias, y empezamos a asimilar todo lo que ha pasado este fin de semana, del 25 y 26 de Octubre 2014… Es Domingo y suena el despertador 5:30 empezamos a engullir arroz y papilla y a ponernos las pilas porque hoy nos vamos la familia al completo al gran Baile!  Llegamos a la playa varadero.. y si… como siempre… de los últimos
… que si hincha las ruedas.. que si… bidones… siempre se te olvida algo…, estaba trankilo… había amanecido un dia genial…pienso que Silvia estaba mas nerviosa que yo, y Dani también estaba muy nervioso, ya sabia que se le habían olvidado cosas en las bolsas de transición..… y ya no os cuento cuando llegan mis padres y mis hermanas…. Están todos asustados…, yo muy trankilo… , sabia que lo iva a hacer… y que los nervios no me ivan a ayudar… asi que vamos para la playa, y primera sorpresa… aparecen Pascual, Alvaro, El pantera, LLido, Miguel, Jose, Etc… madremia… si hoy esta aquí todo el equipo… Que grandes… se han levantado solo para verme salir… Genial…La salida se retrasa unos 15 minutos, 7:45 dan la  salida a los elite masculinos y femeninos, Nosotros 10 minutos mas tarde,
 Arrancamos  y la verdad que la primera parte del agua… iva con Dani al lado, e ivamos a un ritmo super comodo… unos cuantos golpes… tragar un poco de agua… pero… bien, hasta que pillamos un buen ritmito… pierdo a Dani… y claro .. estas entre casi 400 triathletas… imposible… miro que se había formado un grupo de unos 20 tios, y que ahí estaba muy comodo… quería salir del agua freskito… asi que … no se como… a los 2k nadando aparece Dani y era imposible hablarnos… pero el sabia que yo estaba al lado.. y yo sabia que el estaba a la derecha…me da mucha tranquilidad…. Bueno entramos en el brazo y no se si fui yo solo o le paso a alguien mas… pero el agua sabia a gasóleo… que asco…, fue un momento… pero… me sento muy mal… veo como ivamos llegando a Playa varadero… y se terminaba el primer parcial… veo que no había salido nada mal de posición… había aun mucha gente nadando… miro el reloj y veo 1H09,!! OSTRAS!! Esto no era lo previsto… pensaba salir en 1H16, asi que sin prisas me he ganado 5 minutos para comer beber, secarme , cambiarme y prepararme para ponerme a rodar fuerte!! 
Hablo con Dani en Boxes y me dice que todo bien… asi que vamosss al lio… arranco, y..misma sensación de siempre… entro en modo videojuego…, no me quería flipar… porque… me conozco, asi que vamos a buscar watios… y vamos a relajarnos… de repente.. no se si fue por el agua que había trabado o que… empiezo a encontrarme mal… de la barriga… pero… nada… en marcha sobre la bici vomite 2 veces… nada mas salir… y se me pasó… estaba bien… eso no era nada…. 
Ritmo y a seguir contando triahtletas… antes de llegar a cullera veo que ya venia la cabeza de carrera… ¡!madremia… como iva ese tio… desbocado!!! Me llevaba mas de media hora… pero… bien… mi objetivo eran mis watios.. y mi carrera.. pero… eso que te quedas flipado…. Pero mas flipado me quedo cuando llego a cullera y veo a 50 personas…. Todos con la misma camiseta…. Que Ponia ( Palones y Dani  FULL GASS) La ostia puta… la que habían liado… pero si eran mas nuestro comité de animación que todos los que habían en los avituallamientos juntos…. Bua!!! Menudo subidón de adrenalina!!! Que caña!!!! Ahora si!! Ni agonias… ni ostias… aquí somos muchos… y esto lo vamos a tirar para adelante…
 Ahora Tenia dos puntos de motivación… la redonda del Gamba con gente de Bellreguard , Gandia y Alrededores y Cullera..con la familia y mas proximos, van pasando km y Km y yo iva muy comodo….muy buenas sensaciones… comiendo, bebiendo, eso de ir por vueltas, me estaba ayudando mucho a acordarme de comer… , Calculaba que si todo iva bien podía hacer la bici en 5H o 5H15 como mucho…, y esto iva viento en popa…2 segunda vuelta y según mis cálculos iva el 50, yo seguía a mis watios… lo que en un principio parecían pocos watios, luego ya costaban de mover… pero constante… triturando…veo que la gente iva aminorando la velocidad y yo seguía igual… el viento cambia como siempre a las 13:00, asi que me iva a volver a dar en contra al volver pa Gandia,lo que baja un poco la velocidad media… aunque eso me daba igual… iva bien de tiempo y eso es lo importante
… Bueno… Llego a Boxes y me informan de que iva el 35, y tal y como llegaba… veía que pasaba por ahí Ivan Tejero… acababa de completar su primera vuelta… asi que arranque fuerte, y a pillarlo… ese tenia que ser mi liebre… suponía que iva a poner un ritmo de maratón para 3H, y si yo quería adelantar tenia que jugármela… Lo pillo en el Km 1,5  pero me da respeto pasarlo, asi que le voy a guardar la distancia, y lo llevo delante… , hasta que decido… que voy a pegarme el homenaje y ponerme a su lado…, las sensaciones eran brutales… y el ritmo era muy comodo…4:10-4:15… 
Queria y tenia que ir a ese ritmo si quería entrar delante… empiezo a hablar con el y me dice que iva muy rápido…le digo que era mi primer Iron Man, y que acababa de empezar en este mundo del triathlon,que hacia 8 meses no sabia ni nadar… y hacia 1 año justo me puse mis primeras zapatillas de running, nunca había ni corrido ni nadado…solo hacia 5 años que hacia bici…, asi que esto era un sueño… y como era mi sueño… quería vivirlo a mi manera… arriesgando… El tio me dice que soy una Bestia! Y que iva muy muy rápido!!! Lo que aun me motiva mas!!! estaba en casa… segunda vuelta… doy un salto en un bordillo y  ¡! MIERDA!! Calambre en el abductor, tengo que soltarme y dejarlo que se vaya… pero… respiro me relajo y me permite seguir… Acababa de empezar mi Final!! Solo llevaba 12 Km y tenia calambres… hay que buscar un Imperdible para poder hacerme la puncion seca y poder seguir… acabo la segunda vuelta.. aguantando como podía… y veo que aun iva en tiempo 1H30 acababa de pasar la media Maraton!!! Pero iva Jodido…
 Bloqueado de Patas por todos los lados… Sabia que iva en la posición 18!! Algo que no me hubiese imagiado nunca.. pero… que tarde o temprano esto iva a explotar… termino la 3 vuelta… ya muy jodido con muchos calambres que me impedían ir por debajo de 5:00 Min/Km.. pero nunca me paso por la cabeza abandonar… sabia que aunque fuese iva a terminar andando… cosa que no quería… pero… sabia que iva a terminar. Ultima vuelta y eso ya era un Viacrucis…500 metros y puncion seca.. volvia a correr… 500 mas… pero veo que ivamos muchos asi… incluso adelanto a alguno… claro… pero me adelantaron 10 tios y una tia, la cabeza de carrera de tias… , en ese momento solo pensaba en la gente que me estaba esperando en meta, y que estarían asustados de verme que estaba tardando mucho, todos mis amigos, mis compañeros, mi familia… y me venia a la cabeza lo que siempre me decía mi suegra… Pideselo a Dios.. y eso hice… Rezar.. respirar… y no se ni como los calambres desaparecieron… podía volver a correr y encima el ritmo no era malo del todo 4:40/4:45.. había que llegar a meta y ya esta ¡!asi que ni pare en los avituallamientos , ni miraba a la gente.. iva totalmente concentrado en intentar llegar corriendo… y relajar mi cuerpo…Llegaba a la ultima recta..
 y llegaba Llorando… al ver a toda mi gente gritando… en ese momento me di cuenta… que si… que lo había conseguido solo quedaban 200m.. asi que tenia que disfrutarlos… pude correr rápido.. y conseguir una marca de 9:42:12  y una posición general del 22º y 7º de la Categoria!!Brutal!!!¡!! Acababa de conseguir un SUB10!!!! Y Con Nota!!


Llegas y la ves a ella Grabandome con la cámara… Estaba Arturo Torro…Marcos Estruch, la gente del Ayuntamiento dándome la bienvenida, pero yo la miraba a ella… 
Solo tenia ganas de ir!! Abrazarla!! Y Llorar!! Esto lo habíamos conseguido los 2!!!sabia que si yo había sufrido… ella aun mas.. Joder!! 
Que importante es este apoyo en todo!!! Estaba toda mi gente, mi  Padre, Mi madre.. todos Llorando… y yo no me lo creía… Aun no era consciente de lo que acababa de hacer… se que soy exigente, y aun estaba un poco enfadado.. porque la musculatura no me había respetado… Que Gilipollas!!! La acaba de Liar!! Era brutal…

Experiencia que no se puede describir…Es el momento que llevas 8 meses imaginándote, en cada entrene… en cada momento de flaqueza… en cada bache… Habia sido muy duro, muy muy duro… pero ahora con la cabeza en frio, pienso que fue mucho peor el entrene… esos momentos que estas en la cuerda floja… al limite de sobreentrenar… que.. no sabias que parte del cuerpo no te dolia..
 El IronMan solo había sido un premio.. a todas esas horas que le había dedicado a entrenar, a descansar, a cuidarme!!! Y que Era un Premio que me había dado la vida!!..Gracias a Dios, por ampararme siempre…, a mi Mujer, a mi hija ,  a mi Familia, Mi Vida, MI super suegra… mis amigos.., mis compañeros de entrene,no los nombro porque son muchos,  a todos.. , por aguantarme siempre mis historias y mi “monotema”…, a mis entrenados, a Mi Equipo GANDIA CAPITAL DEL TURISMO – GAVILA MOTORS!! A todos con los que he compartido metros de mar,o de piscina, A Miguel Alapont, por iniciarme y enseñarme a nadar, o por lo menos defenderme en la batalla… , a todos los que han compartido Km Corriendo o con bicicleta conmigo! A mis Masajistas Pascual Orengo , Juan Llinares, Vicente Arlandis! Mi podóloga, Maria Jose  Garcia! MI mecanico Vicente Juan Mahiques Senabre , Que siempre me ha estado animando, y ha sido mi sponsor en todo este tiempo! Gracias master por esa Pedazo bicicleta! Mireia Orengo por el Casco, Jose Miguel Alejandre por las bielas de watios, no solo por esto, sino por todo, Jose Manuel Moreno por la lenticular! A Pascual Orengo Malonda, por prestarme su casa!! O lo que le hubiese pedido!! Siempre a estado ahí apoyándome, y preguntándome, ofreciéndome lo que necesitase.Todos tienen un trocito de este Ironman, que seguro que aunque en esta crónica no lo puedo redactar todo.. me acorde de ellos!! Gracias a todo el publico que estuvo allí animando, MI GRAN COMITÉ DE ANIMACION!! , a los voluntarios, a los clubs que colaboraron, y a la Gente del Ayuntamiento,  por conseguir que Gandia Sea hoy por hoy CAPITAL DEL DEPORTE!!,  y permitir que muchos de los que somos deportistas podamos cumplir nuestros sueños en Casa!! 

sábado, 7 de febrero de 2009

Natalieta

No todo es pedalear, y trabajar,el pasado Lunes dia 27 de Martes, vino al mundo, mi sobrinita Natalieta,que niña mas guapa y mas buena, me hacia ilusión subir la primera foto que tengo de ella.